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乒乓球教學:蹬轉是攻球的基礎,如果你不會,請做這個練習

原標題:乒乓球教學:蹬轉是攻球的基礎,如果你不會,請做這個練習

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我們來看一下這位球友,他說濕父你好,我是一個新手,大臂和腰的夾角是不是還要再大一些,還存在哪些問題?他發了一個他打球的視頻,我們來看一下,你整個打球的動作是靠翻腕在擊球的,而且整個人非常的僵硬,就像棍子一樣的杵在那,然后打球整個腰和身體沒有去很好的帶動手臂去揮拍,而是把球給蓋過去的,你這個既不是在練正手攻,也不是在練快帶。

你看腳下蹬轉也是,你的右腳沒有蹬轉到左腳來,而是左腳在那里前后的轉,下壓,你腳下的動作也有點像拉球,所以問題還是很嚴重的。

我建議現在不要這樣打發球機了,還不如徒手揮拍做動作,然后整個人打球的時候要放松,要注意打球不是靠你的手腕去把球打過去的,也不是靠你的手腕去控制球的弧線,不要想著去壓拍。

對于初學者而言,我們要運用的是你的前臂,要去收前臂,手腕盡量不要去亂動,身體放松,用腰帶動前臂揮拍,腰轉動的過程當中手臂自然會跟著往前轉動,然后你的前臂只用放松的向上前方收攏一點就可以了。

你越是想把動作打標準,越想把球控制上臺,你打球就會越僵硬,你看你的肩膀聳的也是很高的,所以問題還是很大的,建議是重新開始,重新開始糾正動作從頭來。

左側旋球到底線或者中間的位置怎么接?那么左側旋球它發過來的話就是往你的反手位轉彎的,那么你要注意接發球的時候不要被頂死了,你如果用正手去接的話這個球轉彎以后你很難,如果說側拐的弧線比較大的話你要一定迎前去拉。

再一個把身體側開,如果說你側的不夠開,你很容易被追身,這個球頂住你了,所以你要往左側側開一點去拉,并且身體重心還要往前迎著拉。

如果是反手接的話,注意這個側拐過來的球去拉的時候不要去接觸球的左側面,那么很容易吃球的側旋,導致向右側出界,那么你接的時候盡量去接球的中部,或者是中部偏右的地方,這樣可以避開球的側拐弧線。

反手在去拉的時候也是注意重心往前,要往前揮拍,也是要迎著向前去,不然它側拐沒有往前的沖擊力,你就借不到球的反彈力,你總會感覺會拉漏,或者用不上力這種。

我們來看一下這位球友說我的正手一直不太穩定,爆發力也不夠!我們來看這個視頻,應該是用的發球機打的。我們可以看到拉球的時候還是肘關節甩的比較多一點,但整個動作可以看到問題不是很大,整個動作問題不太大,但是整個力臂打得不夠開,往上提的很多,所以那個力量沒有用到球上面,應該把手臂再打開一點,在引拍的時候手臂應該舒展一些,然后發力的時候你肘關節向右側晃動的比較大。

整體來說還是不錯的,然后腳下蹬轉重心稍微高了一點,身體重心有點高,腳要蹬轉還不是很夠。

乒乓網劉寶生整理

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